哪種燈具對人眼有害？如何挑選合適的燈具？

你知道嗎？有些燈具，可能每天都在傷害你的眼睛。那么，哪種燈具對人眼有害？如何挑選合適的燈具呢？本文進行了簡單總結。

1. 高藍光led燈

藍光是指光波長在 400～500 nm之間的高能短波光，在白天適當接觸藍光，可以振奮精神、調節晝夜節律。

而led 由于其技術上的特殊性，它在藍光段有一個極高的波峰，容易使人們面臨藍光過量的風險。高劑量藍光已被多次證實對視網膜有毒性作用，過度暴露在藍光中，可能會導致視網膜損害，甚至讓視力緩慢喪失。

此外，高藍光還可能導致晝夜節律紊亂，打亂人體生物鐘。

如何選購：選擇藍光危害為rg0的護眼燈，一般在燈的外包裝上會有標注。

2. 照度不夠的燈

照度就是燈光照明內的光照強度。如果燈光強度不夠，或者明一塊、暗一塊的話，長期就很容易造成視覺疲勞，也可能危害視力。

如何選購：國標gb/t 9473-2017《讀寫作業臺燈性能要求》中就給出了照度的標準，大家可以認準照度為a級或aa級的燈，一般也會標注。

3. 色溫較低的燈

色溫，就是大家常說的冷光、暖光，一般來說，暖光的色溫較低，冷光的色溫較高。一般來說，色溫越高，對眼睛的傷害越大。

如何選購：選擇夜間長時間使用的光源時，盡量不要購買超過4000k色溫的燈。

4. 顯色指數低的燈

顯色指數指顏色的還原度，一般用ra做標記符號，顯色指數越接近100，顯色越鮮艷逼真。若顯色指數過低會造成看到的顏色失真，容易形成視覺疲勞傷害視力。

如何選購：《led室內照明應用技術要求》規定，光源的一般顯色指數不低于80。阿